Se puede correr con hernia discal
Introducción
La hernia discal es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se produce cuando uno de los discos intervertebrales de la columna vertebral se desplaza y pellizca los nervios cercanos, causando dolor y malestar.
Sin embargo, cuando padecen dolor lumbar, las personas con obesidad extrema y no las que tienen sobrepesos de menor magnitud padecen mayor restricción de las actividades cotidianas que las que pesan menos, y esa restricción responde peor a los tratamientos aplicados para mejorar el dolor. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Al pulsar "Aceptar" consiente dichas cookies. Existe un pequeño porcentaje de pacientes que sufren un dolor lumbar derivado de un problema estructural, como una lesión en un disco o una inestabilidad asociada. Hola sufrí un daño parte baja de la columna entre L5 y S1 lo cual me inmovilizó durante 22 días, actualmente tengo entumecimiento en pantorrilla y Las plantas de los pies, muy gusta trotar y lo sigo haciendo pero muy lento Nome lo recomienda? Endoscopia de columna y su uso en hernias discales El doctor Ghassan Elgeadi, jefe de servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología de los hospitales Quirónsalud San José y Valle del Henares, nos explica la técnica de endoscopia de columna y sus ventajas para el tratamiento de hernia discal y otros problemas de columna. Favorece la motilidad intestinal evitando el estreñimiento y las hemorroides.Muchas personas se preguntan si pueden seguir practicando actividades físicas, como correr, si sufren de hegnia hernia discal. En este artículo, exploraremos esta pregunta y proporcionaremos información útil para aquellos que buscan continuar corriendo a pesar de esta condición.
Factores a considerar
Antes de decidir si se puede correr con una hernia discal, es esencial tener en cuenta algunos factores importantes:
1.
Correr con hernia de discoGravedad de la hernia discal: El grado de hernia discal y los síntomas asociados varían de una persona a otra. Algunas hernias discales pueden ser leves y no causar mucho dolor, mientras que otras pueden ser más severas y limitar la capacidad de movimiento.
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Es importante consultar a un médico especializado para hrnia el alcance de la hernia y recibir indicaciones específicas.
2. Tratamiento y recuperación: El tratamiento de una hernia discal puede implicar diferentes enfoques, como fisioterapia, medicación, ejercicios de fortalecimiento y, en casos graves, cirugía.
La fase de recuperación también puede variar didcal la persona. Es fundamental seguir las recomendaciones médicas y permitir que el cuerpo se recupere adecuadamente antes de retomar cualquier actividad física intensa como correr.
Beneficios de correr con hernia discal
Aunque puede haber restricciones o limitaciones en algunos casos, correr puede tener algunos beneficios en pacientes con hernia discal:
1.
Fortalecimiento muscular: Correr implica el movimiento de las piernas, brazos y torso, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral. Unos músculos fuertes brindan un mejor soporte y estabilidad a la columna, reduciendo así la tensión ejercida sobre los discos intervertebrales.
2.
Liberación de endorfinas: Hednia práctica del running puede proporcionar una sensación de bienestar y alivio del estrés.
Durante la actividad física, el cuerpo libera endorfinas, hormonas que actúan como analgésicos naturales, lo que puede ayudar a reducir la percepción del dolor asociado con la hernia discal.
Recomendaciones y precauciones
Si deseas continuar corriendo a pesar de tener una hernia discal, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
1.
Consulta a un médico: Antes don iniciar o reanudar cualquier actividad física, es crucial hablar con un médico especializado en columna vertebral y hernias discales.
Ellos podrán evaluar tu condición específica y proporcionar recomendaciones personalizadas.
2. Realiza ejercicios de calentamiento: Antes de correr, asegúrate de calentar adecuadamente los músculos para reducir el riesgo de lesiones. Estiramientos suaves y ejercicios de movilidad pueden ser útiles.
3.
Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales que tu cuerpo te envía durante y después de correr.
Si experimentas un aumento significativo en el dolor o molestias, es importante detenerte y buscar atención médica.
4.
Modera la intensidad y la duración: Es posible que debas reducir discql intensidad y/o duración de tus sesiones de carrera, al menos inicialmente.
Escucha las recomendaciones de tu médico y ajusta tu rutina de acuerdo a tus necesidades y límites.
Recuerda que cada caso es único, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.
Escucha a tu cuerpo y busca siempre la orientación de un profesional de la salud. Correr con una hernia discal puede ser posible, pero definitivamente requiere precauciones y adaptaciones personalizadas.
Junto con el asesoramiento médico, un fisioterapeuta o entrenador especializado en rehabilitación puede ser de gran ayuda para implementar ejercicios específicos de fortalecimiento y mejorar la técnica de carrera, minimizando así el riesgo de lesiones.
En resumen, a pesar de la hernia discal, muchas personas pueden continuar corriendo, pero es fundamental tener en cuenta la gravedad de la hernia, seguir el tratamiento y recuperación puexe, y consultar a un médico antes de iniciar o retomar cualquier actividad física intensa como correr.
