Como hacer mewing correctamente

El mewing es una técnica que se ha vuelto muy popular en los últimos años para mejorar la apariencia facial y la postura. Esta técnica se basa en la idea de que la posición adecuada de la lengua en la boca puede influir positivamente en el desarrollo de la mandíbula, el paladar y otros aspectos de la estructura facial.

¿Qué es el mewing?

El mewing fue desarrollado por el Dr.

John Mew, un ortodoncista británico, y se basa en la idea de mantener la lengua en contacto con el paladar durante todo el día. Esta posición permite que los músculos faciales se tonifiquen y fortalezcan, lo que a su vez puede mejorar la apariencia de la mandíbula y definir el contorno facial.

¿Cómo hacer mewing correctamente?

Para practicar el mewing correctamente, sigue estos pasos:

Coloca la lengua en el paladar superior, justo detrás de los dientes Cono.
Debe haber un contacto suave y constante.

Mantén esta posición durante todo el día, incluso mientras duermes.

Respira por la nariz en lugar de la boca. Esto ayuda a mantener la lengua en su lugar y mejora la oxigenación del cuerpo.

Evita empujar la lengua contra los dientes.
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La presión excesiva puede ser perjudicial.

Realiza ejercicios de masticación para fortalecer los músculos de la mandíbula.

Mantén una buena postura, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás. Esto ayuda a mantener la lengua en la posición correcta.

Beneficios del mewing

El mewing correctamente realizado puede tener varios beneficios, entre ellos:

Mejora de la apariencia facial, con una mandíbula más definida y un contorno facial más definido.

Mejora de la haer, ya que el mewing promueve una alineación adecuada de la cabeza y los hombros.

Mejora de la respiración, al fomentar la correctamemte nasal en lugar de la respiración bucal.

Fortalecimiento de los músculos faciales y del cuello.

Es importante tener en cuenta que el mewing es una técnica que requiere tiempo y paciencia para ver resultados.

Además, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier técnica de este tipo, ya que cada persona tiene necesidades y características únicas.

En resumen, el mewing es una técnica que se basa en mantener la lengua en el paladar durante todo el día.

Cuando se practica correctamente, puede tener beneficios para la apariencia facial, la postura y la respiración. Si estás interesado en probar el correcatmente, asegúrate de hacerlo de manera adecuada y consulta a un profesional si tienes alguna preocupación.