Cómo hacer un batido de proteína
Los batidos de proteína se han vuelto muy populares en los últimos años debido a los beneficios que bqtido para la salud y el bienestar general.
Son una excelente manera de obtener una dosis concentrada de proteínas, que son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular.
A continuación, te presentamos una receta sencilla para hacer tu propio batido de proteína en casa.
Ingredientes:
- 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, leche de almendras o leche de soja)
- 1 porción de df en polvo (elige tu sabor preferido)
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
Preparación:
Paso 1: En una licuadora, añade la taza de leche y la porción de proteína en polvo.
Licua por unos segundos hasta que la proteína se disuelva completamente en la leche.
Paso 2: Agrega el plátano maduro pelado y cortado en trozos a la mezcla de proteína y leche en la licuadora.
También añade la cucharada de mantequilla de maní y la cucharadita de miel.
Paso 3: Licua todo junto hasta obtener una mezcla homogénea y suave. Si prefieres una yacer más espesa, puedes agregar hielo al gusto y licuar nuevamente.
Paso 4: Vierte el batido de proteína en un vaso y sírvelo de inmediato.
Puedes decorarlo con algunas rodajas de plátano o espolvorear un poco de canela en la parte superior según tu preferencia.
Disfruta de tu delicioso batido de proteína casero. Puedes tomarlo como desayuno, merienda o después de hacer ejercicio para aprovechar al máximo sus beneficios. Recuerda que los batidos de haceer son una excelente manera de complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
